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Estilo de vida saludable en pareja

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Estilo de vida saludable en pareja

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Estar en pareja es sinónimo de ser un equipo en muchos aspectos de la vida. Obviamente esto incluye llevar una vida más saludable.

Según estudios realizados una relación estable y feliz tiene efectos protectores que te llevan a tener hábitos más sanos. Por ejemplo, fumar menos, conducir con precaución, alimentarte mejor y hacer más ejercicio. Checa los beneficios de llevar un estilo de vida saludable en pareja. Además aprovecha que ambos tienen objetivos en común para motivarse mutuamente.

 

1. Motivación y competencia

Entrenar solos puede ser poco motivador y hasta aburrido. Lo que provoca que muchas personas abandonen la práctica deportiva. Sin embargo, al hacerlo en pareja tendrás más motivación y será más divertido. Cada uno estará pendiente de los avances del otro. Así desarrollarán una competencia sana para ver quién está más comprometido. Estar con el amor de tu vida te dará el impulso que necesitas en esos días en que no quieres ejercitar.

 

2. Crearán juntos nuevos hábitos

La vida sedentaria, la rutina, los problemas y el estrés hacen que al final del día, en lo único que se piense sea en llegar a la cama a dormir. Esto puede complicar la relación. Empezar un estilo de vida saludable con tu pareja, les permitirá tener más tiempo y energía para hacer cualquier actividad física. Si antes no querían dejar la cama, sino solo para trabajar. Ahora, tendrán energía para hacer ejercicios juntos y crear una rutina saludable. Lo que no solo los beneficiará como pareja sino también como familia.

 

3. Dieta sana para ambos

Típico que tú estás tratando de comer saludable y tu pareja te lleva mil tentaciones. Si los dos están comprometidos con una rutina y tienen la misma meta, será mucho más fácil ponerse de acuerdo para comprar la despensa o salir a comer. Incluso si llegan a romper la dieta al mismo tiempo, tendrán un momento mágico de complicidad que hará más fuerte su relación.

 

4. Ayuda con los ejercicios

Hay ciertos ejercicios que nos cuestan más trabajo. Y ayuda mucho tener a alguien de confianza que nos guíe y apoye para seguir hasta el final. Por ejemplo, los ejercicios abdominales requieren que alguien te mantenga firmes las piernas, o cuando levantas pesas conviene que alguien te vigile por si algo sale mal.

 

5. Menos estrés

El fitness en pareja no sólo afianza los lazos amorosos, también los ayuda a discutir menos. Después de un entrenamiento ambos se sentirán con más energía, relajados y con un mejor estado de ánimo. Todo gracias a la liberación de endorfinas. Así que estarán menos propensos al mal genio y discusiones.

 

6. Mejor intimidad

Esas sesiones de ejercicio en las que terminarán sudorosos, con más energía y con las endorfinas a tope, los dejarán listos para la acción. Además, tendrán mejor condición física para aguantar más tiempo y mejorar el ritmo. Así como fuerza y flexibilidad para hacer las posiciones más complicadas.

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